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俗话说:病从口入。学会巧吃巧穿能让我们有一个健康的体魄。

     手脚冰凉算不上什么大病,可多处就诊也没有找到彻底去除的办法,自己却时常感觉不舒服,有时甚至会因手脚冰凉睡不好觉。不过,现在我的症状有很大的改善,今天经络疏通仪哪家好就跟大家分享一些小经验。                               

     防护措施一:三餐要准时吃

     一般说来,越瘦的人,身体脂肪含量就会越低,而身体的温度主要是依靠脂肪来保持的,正常人体内脂肪的含量应该占总体重的200/c左右。如果身体消瘦,没有足够的脂肪维持体温,就会造成手脚冰凉。减肥过度者以及二餐不定时者也容易,现手脚冰凉,这是因为每天吃的食物太少或者两餐时间间隔太长,不能供给身体充足的能量,这样不足血液流动速度就会减慢,从而现手脚冰凉的情况。所以一日三餐一定要按时吃,这是预防手脚冰凉的基础,这样可以储存适量的脂肪,维持身体正常体温。

    防护措施二:进食七八分饱

    注意了按时吃饭,经络疏通仪哪家好还提醒不要吃太多,匕八分饱足矣。进食太饱不仅容易造成肥胖,增加肠胃的消化负担,还会导致胃肠蠕动减慢,为了加快食物消化,就会使身体其化部分的血液聚集到胃肠部来,影响到血管末端的循环;食物的消化也是需要消耗能量的,吃得过饱会增加体热的外散,这样就会造成手脚的冰凉,,中国营养学会建议每餐只吃七、八分饱,标准就是感到肚子不饿就行,不仅能预防肥胖,还减少手脚冰凉的发生

     防护措施三:肉要适量吃

     很多时候,人们认为多吃肉是造成肥胖的原因,为了不让自己长胖就与肉隔绝,但是这样的饮食结构很容易造成贫血,肉能为我们提供优质的蛋白质、矿物质铁等营养素,如果蛋白质缺乏会造成营养不良型贫血,铁缺乏会造成缺铁性贫血,都会出现面色苍白、手脚冰凉的问题。所以,经络疏通仪哪家好建议每天要吃一点肉,尤其是猪肉、牛肉这样的红肉,这样不仅可以获得蛋白质、铁元素以及其他的营养素,还有助于减少贫血引发的手脚冰凉。

防护措施四:维生素E不能少

     维生素E有很好的抑制血小板在血管表面凝集和防护血管内皮的作用,能扩张末梢血管,对血管的循环通畅很有帮助j若维生素E缺乏,会出现溶血性贫血,因为血液中的维生素E处于低下水平时,易发生红细胞膜的破裂而导致溶血。维生素E主要存在于植物中,坚果、植物胚芽的含量比较高,植物叶子及其他的绿色部分含量也比较多,经络疏通仪哪家好建议彳F膳食中添加一点坚果、豆类或者补充一些维生素E制剂,也能很好的缓解手脚冰凉的症状。

防护措施五:B族维生素要充足

      族维生素对于人体的神经系统稳定有很重要的作用,尤其是烟酸(维生素B、)。如果血液中烟酸含量低就会影响到神经系统以及循环系统,就会造成手脚的冰凉。

         正所谓冰冻三尺非一日之寒,手脚冰凉不是临时性问题,也不是一下就能解决的。经络疏通仪哪家好提醒女性朋友多注意保暖、多多运动、饮食上不偏食挑食,平时做好保养工作,而且持之以恒,才是解决手脚冰凉的根本之道。

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